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365bet比分:爬楼梯、登山锻炼加大关节损伤

时间:2020/9/4 11:02:38  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:在城市中,许多老年人将爬楼梯列为一项锻炼。 他们认为这种健身可以在家里进行,而无需额外的空间和特殊的时间,既方便又快捷。 实际上,在爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增加。 膝关节的反复撞击和重复动作无疑会增加膝关节的损伤并诱发膝关节疾病。登山是膝关节受伤的高发率,类似于爬楼梯,也...
在城市中,许多老年人将爬楼梯列为一项锻炼。 他们认为这种健身可以在家里进行,而无需额外的空间和特殊的时间,既方便又快捷。 实际上,在爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增加。 膝关节的反复撞击和重复动作无疑会增加膝关节的损伤并诱发膝关节疾病。

登山是膝关节受伤的高发率,类似于爬楼梯,也容易损坏膝关节。 下山时,膝关节的冲击相当于其自身重量的5〜8倍,加重了tell骨软骨表面和半月板的损伤。

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