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做好健康每一天,享受快乐人生

时间:2018-06-10 01:33

来源:四平新闻网作者:网络收集点击:

《上班族每日健康+》王春玲著化学工业出版社2016年1月

当下,“全民健康”运动已经成为很多人健康共识,大家都清楚深刻地认识到健康的重要性。可是,真正付诸实践,又有多少人够做到。现代社会竞争激烈,压力又大,人们像陀螺一样忙个不停,哪有闲工夫停下前进的脚步,看花风花落,有那样的闲情逸致。

“忙”成为很多职场人的共鸣词,“累”成为更多人的心声。在我们追求物质生活中,在一味图快的节奏中,不经意间,忽视了健康。一个个正值最美好青春年华的职场精英意外猝死,英年早逝,怎不让人扼腕叹息!复旦大学老师于娟用《生命日记》,用‘此生未完成“的遗憾,给忽视健康的人们敲响了警钟,“活着就是王道”。不重视健康,没有一个好身体,挣再多的钱、拥有让人羡慕的地位,都是一场空。

如何才能健康?吃什么东西最有营养?长寿老人的秘诀又是什么?健康是一门学科,也是一门科学。现任中粮营养健康研究院首席营养学家——王春玲博士,根据自己“为消费者奉献营养的食品和健康的生活方式”健康理念,基于最新的科学证据,结合饮食、营养、医学、心理、运动等专用角度,向广大民众提供了一本非常有益的健康宝典《上班族每日健康+》,帮助大家懂得健康科学知识、纠正错误的健康习惯,改善健康水平,更好地愉快生活。

《上班族每日健康+》按照上班族一天24小时的时间顺序,从闹钟响起开始一天的崭新生活,到熄灯睡觉进入梦乡结束。作者没有像一些健康书籍那样,长篇累牍,说教式的喋喋不休,而是结合实际,从起床、刷牙、吃饭、上班、午休、聚会等内容一一讲起。使读者能对号入座,从专家诙谐幽默的讲解中,既学到了一些难懂的健康知识,又发现一些错误的健康习惯。

有些人喜欢醒后抽支烟,王春玲博士告诉你“稍微等一等”,原因是,醒后吸烟增加患肺癌的风险,因此,健康每一天,就从清晨戒烟开始。很多职场人早上急着上班,要么不吃早饭,要么就急匆匆抓起块面包凑合,其实,这是非常不利于健康的,会引起血糖供应不足,古话“早饭吃得饱‘是有道理的。健康不仅是身体上,还表现在精神情绪上,有些人怒气冲冠,有人爱生闷气,受了委屈“忍”字当头,这都是健康大忌,这都要我们去改变调整。

生活我们可以这样,累了就休息会,眼睛涨了不妨起身看看远方、餐后来块水果、烦躁时听听音乐、多吃素少吃肉、多喝茶少饮酒、没事走走、养养花、下下棋。从繁忙的工作状态中解脱出来,给自己与家人留些时间,善待生活、享受生活,才能赢得人生。

王春玲博士有句话我很赞同“影响健康的不是哪一个食物,不是哪一个运动,而是每天、每月、每年积累的健康生活方式,它体现在我们一天24小时。”的确如此,健康需要科学的方式、需要持之以恒的坚持、更需要热爱生活的心态。

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