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爱眼日:科学用眼6方法防治孩子近视

时间:2018-06-11 02:22

来源:39健康网作者:网络收集 点击:

我们经常看到很多孩子小小年纪就开始配单眼镜,对日常的生活和学习造成了极大的不便。到底哪些因素容易引起孩子近视?我们该如何帮助孩子预防近视?

孩子近视和哪些因素有关

  在人眼形成和生长发育过程中,以及最终所形成的屈光状态中,遗传是其重要影响因素,但近视的发展还受多种因素的影响。

1.遗传因素

   孩子是否会近视与遗传有一定的关系,尤其是当父母均为高度近视时,孩子近视的几率就会更大,即使不是一出生就成为近视,也会成为近视基因的携带者,一旦受到环境的影响,就可能发展为近视。有流行病学调查研究也显示,父母双方均为近视者,小孩出现近视的比例要比一般家庭高。

  2.营养不良可能会影响视力

  儿童的体质和发育状况对近视的发生、发展都有显著意义。视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育,这就离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。一旦发生营养物质的缺乏,可能出现相应的疾病,甚至影响到视力发育。

  此外,有研究表明,孩子经常吃甜食,也容易引起近视,因此家长一定要控制好孩子对甜食的摄入。

  3.用眼习惯不良易造成近视

  孩子的后天行为习惯也是近视发生的一个主因,长期在光线不足或光线不稳定的环境下阅读,书本与眼球的距离过近,书本印刷不清、用眼时间过长等,都会增加眼睛负荷,容易造成近视。此外,有的孩子读书、写字姿势不当,桌椅不合适、不注意用眼卫生、视力保护意识差等,更会加重视力疲劳,加速近视发展。近年来,电子产品越来越普及,很多孩子从婴儿期就开始接触手机、IPAD等电子产品,2岁就开始玩游戏,这些也都容易引起孩子近视。

科学用眼6方法防治孩子近视

  中山大学中山眼科中心副主任医师杨晓提醒家长,预防孩子近视,应该从日常用眼习惯做起,教孩子学会6个科学用眼的方法,可有效预防近视。

  1.读书写字注意三个一:眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

  2.走路、乘车、躺着或趴着不要看书;

  3.勿长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏上网;

  4.勿在光线太强或太弱时读写;

  5.用眼时间不要过长,每隔40分钟休息10分钟;

6.劳逸结合,开展体育锻炼,增加室外活动。

  除了让孩子养成科学的用眼习惯,还应注意营养均衡,防止视力发育受影响。孩子的生长发育本身就需要营养均衡,家长一定要让孩子摄取足量的各种营养素,纠正孩子偏食挑食的习惯。

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