葡京赌场官方网站:适当的运动不仅能舒缓身心

适当的运动不仅能舒缓身心，还能增强体质。但是，如果在运动前不做热身运动，可能会带来不必要的麻烦。例如，虚弱的小腿肌肉容易疼痛甚至拉伤，其后果不应被低估。

30岁出头的李先生(化名)通常忙于工作，偶尔玩玩球类运动。几个月前的一天，他觉得自己很久没有锻炼了，于是邀请朋友一起打篮球。当他晚上回到家时，他感到他的小腿酸痛，觉得锻炼时间太长了，所以他不在乎。第二天下午，他继续打篮球。在跳的过程中，他突然感到左小腿剧痛，几乎站不起来。那天晚上，他的小腿渐渐肿胀起来。他自己敷了冰，局部喷了点药，然后回家休息。

他以为情况会慢慢好转，但休息了两个月后，小腿仍明显肿胀，有压痛。当他不情愿地倒在地上时，他主要依靠右腿来支撑自己，他跳起来是为了减少左腿触地时的疼痛。

李先生来到广州医科大学第二医院番禺区康复科寻求帮助。经过详细的检查和询问，医生得知李先生腿部突然疼痛的那天晚上，被诊断为肌肉拉伤。冰敷外喷治疗后，局部应变向肌纤维破裂血肿的机械方向发展，局部损伤有硬结感，局部压痛明显，踝关节背屈受限，属软组织损伤。由于李先生有疤痕体质，受伤部位容易形成硬结，两个多月来左腿不敢用力走路，病情加重。